트로피컬 노 베이크 에너지 바이트 레시피 + 비디오 - The Recipe Rebel (2024)

이 트로피칼 노 베이크 에너지 바이트 레시피는 개학을 위한 완벽한 레시피입니다! 말린 파인애플, 망고, 구운 코코넛, 귀리, 꿀, 코코넛 오일이 들어 있어 여러분(그리고 아이들!)이 하루 종일 지낼 수 있는 건강 간식입니다. 냉동실에 보관하기 쉽고 미리 만들기도 쉽습니다. 단계별 레시피 비디오가 포함되어 있습니다.

나는 당신에 대해 모르지만 내 아이들은사랑베이킹 에너지 물림이 없습니다. 우리는 경계선에 집착합니다.

만들기도 쉽고 레시피도 필요 없기 때문에 제가 좋아하는데요. 저는 테마(이번에는 열대 풍미!)를 선택하고 식료품 저장실에서 건강한 재료를 몇 가지 꺼냅니다(일부는 접착제용으로 사용 - 말린 과일, 꿀, 견과류 버터, 코코넛 오일, 일부는 필러용으로 사용함 - 귀리, 견과류, 기타 건조 재료).

우리는 모든 것을 푸드 프로세서에 넣고 놔둡니다. 그런 다음 그것을 공 모양으로 굴려 일주일 내내 간식으로 먹습니다. 그들은 4시 행거를 멀리 유지합니다!

문자 그대로 처음부터 끝까지 약 15분 정도 걸리며, 집에서 나갈 때 건강에 좋은 간식을 먹을 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 상점 가지 그래놀라 바가 아닌 다른 것!

지금까지 The Recipe Rebel에서는 다음과 같은 내용을 다루었습니다.레몬 블루베리 에너지 바이츠그리고 이것들초콜릿 헤이즐넛 에너지 바이트. 하지만 이것들은… 그들은 세 가지 중 우리가 가장 좋아하는 것일 수도 있습니다.

어느 날 월마트를 지나가다가 말린 파인애플 한 봉지가 2달러에 불과한 것을 보았습니다(이것이 정가입니다!). 피나 콜라다 에너지 바이트를 만들려고 한 개 집어 들었는데 몇 개가 있다는 것을 알게 되었습니다. 이미 거기에 있는 것들 중.

두 번째에는 말린 망고를 조금 넣었어요.사랑그들을. 맛은 매우 밝고 과일향이 나며, 땅콩버터 기반의 에너지 바이트와는 다릅니다!

트로피칼 노 베이크 에너지 바이트 만드는 방법:

• 두 가지 종류의 재료가 필요합니다.: 접착제 및 필러. 당신이 추가하는 한? 섞어서 드시면 됩니다! 다양한 말린 과일, 다양한 견과류, 기타 씨앗이나 오일을 추가하여 나만의 독특한 조합을 만들어보세요.
• 테스트 실행을 해보세요. 손으로 잡고 쥐어짜면 뭉쳐지나요? 그렇지 않다면 기름이나 말린 과일을 조금 더 첨가하십시오.
• 큰 배치를 만드세요. 완벽하게 얼기 때문에 이런 간식을 들고 가면 아이들에게는 오래 가지 못할 것 같아요!
• 무가당 과일을 찾아보세요. 이상적으로는 첨가된 설탕을 조절하고 싶고, 무가당 말린 과일을 사용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 찾기 어려울 수 있으므로 과일에 이미 단맛이 있다면 꿀 1테이블스푼부터 시작해 보세요.
• 단백질을 더 추가하세요: 이러한 에너지 바이트에 단백질을 추가로 공급하고 싶다면 바닐라 또는 무향 단백질 파우더를 한두 스쿱 추가하세요. 차이 씨앗이나 견과류를 추가할 수도 있습니다.